Vol.1 肌のコンディションは気分を左右する

私の土台

私は敏感肌の乾燥肌で、小さい頃からアトピーっぽかったり、ガサガサして粉吹いていたりしてました。

だから、一人暮らしをして基礎化粧品を使い始めた頃も、母が、肌と靴だけは良いものをと言って、estの化粧品一式を買い与えてくれました。それから、今に至るまで、浮気をせずにエストを使い続けてます。（変えるのが面倒くさいだけなんだけども。）

素晴らしいブランドの一つということもあり、おかげさまでお子ちゃまの頃の、フケみたいに皮膚がポロポロすることも無くなりました。（あの頃は本当に恥ずかしかった）

ただ、暴食をしなければ、の話ですが。

30代になって、やっと自分の健康的な食事とか生活習慣とかに向き合うことができ、良い化粧品使ってても、ちょっとした皺や乾燥が気になるときは、生活が乱れてるんですよ。

そんなことに関心を持つようになると、ネット情報はそんなテーマのものが中心になってきて。

YouTubeでも、運動・フィットネス系とか、〇〇ダイエット系とか、食事を整える系とか、楽しく視聴しながら、自分にできそうなことを取り入れてみました。

しかしながら、結果がまともに出る前に面倒くさくなってしまい、ストップする率の高いこと！

もちろん勉強になるから、ダイエットマインドも、私の中で刷新されてきた感じはあります。

体重より体脂肪率…いや、体脂肪率より体の引き締まり感・シルエット！と、自分にとって何が重要なのかも見えてきました。

そんな中でも、私の目に留まったのが、腸内環境！（言うて、前々から気にしてたけど）

ヨーグルトとかオリゴ糖とか、水溶性食物繊維とか不溶性食物繊維とかでしょ、と思ってめっちゃ食べてました。笑（だから食べ過ぎなんですよ、なんでも。）

ここで入ってきた朗報。ルミナコイドっていうのが凄いらしい。

これは発酵性食物繊維というもので、これを製品にしたものが「ルルミルク」というもの。

名前にミルクとついていても、牛乳感とか生臭さは感じません。豆感があるかな。私は嫌な感じもなくそのままお湯に溶いて朝食時に飲んでます。

多種共存してる腸内の細菌の個々の好みに合うよう、いろんな種類の食物繊維を配合してる粉で、感覚的にはプロテインのパウダー。

水やお湯に溶かして飲むんです。（写真は今私が飲んでる途中のパックです。思い付きで撮ったもので、影が入ってすみません。）

参考までに載せておきます。（宣伝とかではありません。笑）

YouTubeの友利新先生のチャンネルで頻繁に見かけて、皮膚科の先生が推してる腸内環境に良いものは試さねば！と買いました。（私は友利新先生のYouTube視聴者です）

今年の9月頭から毎日飲んで、今快便です👍

私のお腹は、どちらかと言うと便秘系で、環境が変わったり生活リズムが崩れると、前日までしっかり快便だったのに、ぱたりと止まるんです。

その後はちょっと出てもコロコロしてたり、スッキリしなくて、お腹もぽっこり、重い感じがしてるんです。

この便秘がストレスで困ってたのですが、飲み始めて２週間くらい経ったら、快便習慣ができました。

これは続けようと思い、定期購入を始めました✨

ブログ1発目の記事から便の話とおすすめ品の話だなんて…って感じですが、最近の私の健康・美容ネタで感動したのは、これです。

冒頭の基礎化粧品との兼ね合いもあり、ありがたいことに、肌荒れとは無縁な生活を維持してます。

何かとお金がかかるなぁと思ってますが、自分の稼ぎも、ちょっとお高めでも価値のあることに使えると、満足です。

だからこそ、無駄なものとか、本当に欲しいわけではないけど惰性で欲しくなったものに手を出さない訓練をしてます。

皆さんは、自身の満足のいく美容や健康づくりのためにどんなことをしてますか？何を使ってますか？

自分の食べたもので自分が出来てると思うと、私は、自分の一番外側の肌のコンディションで、気分が上がったり、気をつけようと自戒したりしてます。

合う合わないは人それぞれですが、どんなところを気に入ってるのかを自覚するだけでも、効果が何%か割り増しされる気がします。（勝手な思い込みですが）

前向きな捉え方の糸口になれば、幸いです

Vol.1 完